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本文标题："青春期需要什么营养？青春期是骨骼结构和细胞数发育成长"
新闻来源：未知 发布时间：2012-4-28 17:50:53 本站主页地址：http://www.jiance17.com
青春期需要什么营养？青春期是骨骼结构和细胞数发育成长
青春期是骨骼结构和细胞数发育成长非常快速的时期，这段期间骨骼中的水分会逐渐减少，矿物质沈积量慢慢增加，如此持续数年，才能使骨骼完全成长。所以，青春期所需的营养素，不但需足以维持正常的生理运动，还需能满足不断增高的身体。
青春期由于生长发育快速、代谢旺盛，必须不断地从食物中摄取足够的营养素；这些营养素包括热能、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。尤其是要强调优质蛋白质的补充，并摄取特殊的营养素，如钙、铁、维生素A、胡萝蔔素、维生素B2和磷、锌等。
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